Ошибка
  • JFolder: :files: Путь ведёт не к каталогу. Путь: /home/ngamursk/domains/ngamursk.ru/public_html/images/stories/2019/19_7.05.2019/fotoreportas
Внимание
  • There was a problem rendering your image gallery. Please make sure that the folder you are using in the Simple Image Gallery Pro plugin tags exists and contains valid image files. The plugin could not locate the folder: images/stories/2019/19_7.05.2019/fotoreportas

С чего начинать утро, чтобы быть здоровым и счастливым

16-s chegoЛюбой из нас с ужасом представляет утро с его шоковыми пробуждениями, быстрыми перекусами и постоянной спешкой. С утра нельзя ни на что отвлекаться, ведь каждая минута на счету. Но многие забывают, что утро — это не только мучительный подъем, но и фундамент для всего дня! Поэтому обязательно нужно завести полезную привычку, которая будет не только заполнять утро приятными хлопотами, но и дарить здоровье, и приносить настоящее удовлетворение.

Стакан воды

Утро непременно следует начинать со стакана теплой воды.

Стакан теплой воды натощак не только поможет активировать работу пищеварительной системы, но и очистит организм от токсинов, приведет в норму давление.

Важно! Воду нужно пить теплой или комнатной температуры, небольшими глотками и обязательно натощак.

Полезный ритуал

Приучите себя совершать по утрам медитацию. Не стоит просиживать часами, воспевая матры. Достаточно немного расслабиться и сосредоточить свои мысли на предстоящем дне, планах.
Такой простой, но очень эффективный утренний ритуал поможет снизить тревожность и зарядит энергией на весь день.

Солнце в ладонях

Скушать апельсин под струями теплого душа - это как побывать в тропическом лесу под ливнем. Маленькое яркое, ароматное, сочное «солнце» подарит не только восхитительное настроение, но и зарядит бодростью и витаминами.

На зарядку становись!

Хотите быть молодыми и здоровыми - никогда не ленитесь. Движение - это жизнь! А значит, десятиминутная утренняя зарядка крайне необходима для поддержания отличной физической формы.

Не обязательно усердствовать над сложными упражнениями, достаточно легкого комплекса упражнений.

Начните утро с чашки зеленого чая

Замените кофе зеленым чаем и получите массу положительных эмоций и полезных веществ. Во-первых, зеленый чай имеет в своем составе массу антиоксидантов, которые улучшают иммунную систему, способствуют похудению и в целом оздоравливают организм. А во-вторых, зеленый чай отлично бодрит.
Не забудь позавтракать

Очень многие не уделяют должного внимания завтраку. И зря. Завтрак непременно должен быть полноценным. Это означает, что завтрак должен включать белки, углеводы и витамины одновременно. Он может состоять из гречневой каши с мясом и витаминным салатом, к примеру, или из овсянки с сухофруктами, залитыми несладким йогуртом с медом.
Утренний прием пищи зарядит энергией на весь день и избавит от проблем с лишним весом.

Почему нужно любить утро

Потому что оно прекрасно в незабываемом восходе солнца, пробуждении яркой и сочной зелени, роскошных трелях птиц, сонных объятьях любимого человека, теплом душе, чашке ароматного кофе или чая, предвкушении нового дня!

Источник: https://acigaleclub.com/sovety/

Поделитесь статьёй в соц. сетях:

Прочитано 452 раз

Добавить комментарий

В комментариях на нашем сайте запрещены:
- оскорбления, непристойные отзывы, использование ненормативной лексики;
- сообщения, затрагивающие честь и достоинство, права и охраняемые законом интересы третьих лиц;
- пропаганда насилия, жестокости, разжигание национальной, религиозной и прочей розни;
- антигосударственные высказывания, призывы к нарушению территориальной целостности;
- сообщения рекламного характера;
- нарушение этики сетевого общения;
- неуважительные высказывания в адрес редакции;
- ссылки на порнографические источники и предложения сексуальных услуг.
Нарушители правил будут лишены возможности комментирования.


Яндекс.Метрика

Полное копирование материалов сайта разрешается только с письменного разрешения редакции.
Реестровая запись Роскомнадзора Эл № ФС77-71435 от 26.10.2017 г.